體適能闖關活動
活動場地：操場草皮右半邊
闖關說明：這是一個根據本校學生體適能檢測後需要再加強的部分，
所發展出來的闖關活動，例如鍛鍊學生的上臂肌肉、訓練柔軟度等
總共有 四關，各關分別有不同的過關標，準歡迎大家一起來挑戰
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神臂小超人 |
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◎運動目標： 鍛鍊學生上臂肌力。 ◎闖關說明： 闖關者分別以手臂平舉及手臂上舉的方式，雙手分別舉1-3公斤的寶特瓶。 |
過關標準： 低年級：平舉及上舉1公斤寶特瓶各5次 中年級：平舉及上舉2公斤寶特瓶各7次 高年級：平舉及上舉3公斤寶特瓶各10次 |
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蚇蠖操 |
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◎運動目標： 訓練學生腹部肌耐力。 ◎闖關說明： 闖關者躺在軟墊上，屈膝約九十度，雙手抱於胸前，進行一分鐘仰臥起坐
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過關標準： 低年級：屈膝仰臥起坐15次 中年級：屈膝仰臥起坐20次 高年級：屈膝仰臥起坐25次 |
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腳下乾坤 |
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◎運動目標： 加強學生心肺耐力。 ◎闖關說明： 參加者站立於階梯前，於一分鐘內以左右腳交替方式，進行登階踏跳活動
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過關標準： 低年級：原地登階15次 中年級：原地登階20次 高年級：原地登階25次 |
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趴趴熊 |
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◎運動目標： 增加學生腰部柔軟度。 ◎闖關說明： 參加者先以雙腳腳掌相對，將身體往前壓，試著將頭部前額碰到腳。 |
過關標準： 低年級：腰部柔軟操做5次 中年級：腰部柔軟操做7次 高年級：腰部柔軟操做9次 |
