不要吃檳榔 - 楊政諺繪 

　　最好的預防方法，就是不要吃檳榔，但是如果無法拒絕「小椰子」的誘惑，就只好作一些改變，例如：減少夾在檳榔中的白（紅）灰用量，藉此降低口腔中的酸鹼度來降低其危害性，同時添加適量的鎂離子、錳離子和β-胡蘿蔔素、維生素A、E在檳榔中，來減少黏膜細胞暴露在活性氧和硝化物之中的機會，這麼做可以明顯減少口腔白斑的產生，但是如果你還是非長時間吃檳榔不可，多多攝取抗氧化的食物，能夠降低口腔病變的機率。

　　另外，患有心臟病、氣喘病、精神病的患者是不適合嚼食檳榔的，若是嚼食檳榔，會使病情惡化；值得注意的是，若是嚼檳榔又同時抽煙喝酒的話，發生口腔癌的機率是一般人（三個都不吃）的一百二十三倍，尤其是檳榔嚼塊中夾的是荖花、嚼食者又將檳榔汁吞下，那危險性更大，如果本身是容易致癌的體質，那更是危險。

　　如果口腔已經發生病變，應盡快向醫師求診，並按照醫生的指示按時服藥，絕對不可以再次重新嚼食檳榔，這才是正確的防治之道。