森林浴

　　現代人生活忙碌，生活總是壓力相伴，時常連喘息一下的空閒都難得，因此適逢假日又難以提起精神享受空閒，不知不覺中給身、心、靈累積了不少傷害。若我們可以在閒暇時間，多多接觸大自然，想必可以充分化解都市塵囂帶來的疲憊與倦怠，為身體充電、為心靈加分。大自然中最能感受到生命氣息的地方莫過於森林了，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林間空氣、草木芬芳，沐浴在森林之中真是別有一番滋味。

森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。　　森林浴包括登山觀景、林中逍遙、蔭下散步和郊遊野餐等廣泛接觸森林環境的健身活動。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。森林的隔聲效果會使人感到一種遠離都市喧鬧嘈雜特有的寧靜，綠色的環境和優美的風景能給人以安謐舒適的感覺。

　　森林浴就是沐浴森林裏的新鮮空氣。森林浴英文為"Green Shower"就是沐浴森林裡的新鮮空氣。氧氣不充足的、污濁的空氣容易引發呼吸道疾病，還可能加重心臟負擔。氧氣不充足的、汙濁的空氣容易引發呼吸道疾病，還可能加重心臟負擔。森林中的空氣清潔、濕潤，氧氣充裕。森林中的空氣清潔、濕潤，氧氣充裕。某些樹木散發出的揮發性物質，具有刺激大腦皮層、消除神經緊張等諸多妙處。某些樹木散發出的揮發性物質，具有刺激大腦皮層、消除神經緊張等諸多妙處。有的樹木，如松、柏、檸檬和桉樹等，還可以分泌能殺死細菌的物質。有的樹木，如松、柏、檸檬和桉樹等，還可以分泌能殺死細菌的物質。此外，有人還提出，對人體健康有益的負氧離子，在森林中的含量要比室內高得多。此外，有人還提出，對人體健康有益的負氧離子，在森林中的含量要比室內高得多。上午，陽光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進行森林浴的好時機。上午，陽光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進行森林浴的好時機。

森林浴對人益處

 l 清新空氣：森林內的空氣，清新潔淨，毫無有害氣體或落塵的污染。

l 宜人氣候：森林之中樹冠成蔭，涼風徐徐吹送，使的林內氣候溫和涼爽，令人暑氣全消。

l 林間精氣：森林內各種植物，其樹葉樹幹能散發精氣、香氣，匯成天然的微霧，人們吸收與接觸之後，自身心深處有無比舒適的感覺。