下面是情緒管理的各個單元,每個都有獨特的用意和美德。
單元一 我能對自己情緒負責
提昇學生對情緒管理的自我效能
信心
單元二 情緒調色盤 透過增加情緒感受字彙,幫助學生認識、表達情緒
智慧
單元三 我的喜怒哀樂 藉由認識情緒的重要性和特性,更認識自己
勇敢
單元四 情緒表達千百種 認識各種表達方式,並察覺自己固有的情緒表達方法
慎重
單元五 我能緩和強烈情緒 幫助學生建立情緒行為防線-處理強烈的情緒感受,學習緩和情緒的方法
謹慎
單元六 情緒管理三部曲
(一)面對情緒
學習情緒心理防線之第一步——察覺、面對自己的情緒
敏銳
單元七 情緒管理三部曲
(二)轉換情緒
學習情緒心理防線之第二步-了解原因,學習處理
明辨
單元八 情緒管理三部曲
(三)有效表達情緒
學習情緒心理防線之第三步-有效表達情緒,促進人際關係
溫柔
單元九 我能面對他人情緒 建立面對他人情緒的正確態度與方法
尊重
單元十 我能成為情緒的主人
建立尋求幫助的態度;課程複習並鼓勵學生邁向豐富情緒人生
盡責
情緒管理課堂心得:
上了情緒管理這一課,我學到了如何管理自己暴躁的情緒,我發現適當的表達情緒不但可以讓別人了解自己的感受,也可以把誤會的機率降到最低,也讓我了解人際方面的一些問題,了解如何交朋友,如何關心朋友,當心情不好時如何適當表達給朋友知道。在課本裡的十課中,令我映像最深刻的是「尊重」,這一課,我覺得,尊重朋友是很重要的,當你如果跟朋友借東西,沒有問了他就直接拿,尊重這個簡單的門檻可能就過不去了,朋友或許還會大量的遞減,也達不到尊重這個簡單的標準,因此希望大家可以重小就培養情緒管理也可以保有尊重的態度。在各位老師細心的教導下,我覺得自己的情緒比以前好了許多,也更懂得如何傾聽他人的情緒了!
課堂照片: |