人體有70﹪的水，所謂的「氣功」就是讓攪動體內的水，讓身體的轉動帶動體內水的動蕩，轉動的同時會運動到體內的五臟六腑。若只用肢體肌肉運動，體內的水是不會動盪也無法運動到五臟六腑的。內臟是不隨意肌不能隨意控制運動，靠外界的按摩乳動讓它越來越健康，靠水的轉動來達到間接運動的效果。因此太極拳也是養生的功夫。

什麼是「勁」？

當水分在體內轉動時會產生「勁」，就像水不動時很平靜，但轉動產生漩渦時會形成一股力量，那股力量在太極拳來講就叫做「勁」，太極拳的原理就是練出這種「勁」，並且以這股「勁」來打拳招。

武術的「靜坐」

何謂「氣」？

        要靠自己感覺無法用言語具體形容，當你感覺漲漲麻麻發熱達到肢體末梢就是「氣」，有氣之後靜坐才有功效，否則就是枯坐。佛家的「打坐」與靜坐入門不同但目標一樣，打坐是由冥想開始，久了才有氣，但是古老師拜師以前曾經自己打坐了好多年卻從來沒感覺過「氣」。

靜坐會睡著，這時就不要坐了起來活動。會睡著是老師沒有給你「功課」，所謂的「功課」剛開始就是「吸吐」，配合呼吸吐纳用身體皮膚來呼吸（先天呼吸法），吸吐時感覺自己大如泰山或渺若塵埃，從外表看不出來，有時自己卻覺得膨脹得像八卦山的大門，有時又感覺縮小的像一粒沙子。吐氣可以衝擊穴道，例如在丹田處像打鼓一樣「通」、「通」、「通」一下一下去衝擊，可以用意念去控制「氣」的流動，和太極拳道理一樣。