養生之道

　　氣為血之率，血為氣之母，互為表裡。氣走在前血走在後，「氣」充足的人血也充足，氣達末梢的人循環較好也比較不會生病。現代人太緊張了「氣」會散，聚不起來，分神太多血液不充足養分也無法到達，所以現代人容易生病。像癌症是因為缺養，養分不容易倒達的地方就容易產生細胞病變。

為何太極拳或靜坐能治療癌症呢？曾有醫學實驗報告，研究為何寺廟的出家人不容易得癌症，因為打坐放鬆加上飲食清淡情緒平穩，脫離紅塵的五欲六塵名文利，所想的只是如何傳播佛法，但又隨緣不強求，時時處於身心放鬆的狀態下所以不容易生病。而現代一般人處於無形的壓力中，吃睡都無法放鬆，太極拳是補現代生活的不足，在打拳的過程中鬆下來，呼吸要放鬆，不要想其他事情專心一致的打拳，專注在太極拳的動作上忘卻俗事。

打太極拳的好處是可以變健康、變年輕、皮膚變好，還可瘦身，瘦的會變胖，胖的會變瘦，可以改善體質，瘦弱的變強壯，增強抵抗力，更可加速成長，強身防身不怕壞人。

太極拳與外家拳的比較

太極拳是種「軟功夫」，需要花費較長時間才能有所成就，太極拳的學習時間是無止盡的，練愈久，氣愈足、愈多、也愈好，也就是說，從年輕開始練，愈老的人，便練得愈久，功夫也愈高強。剛猛的外家拳腳功夫則是「硬功夫」，可以短時間速成，年輕時因為身強體健力氣大所以功力好，隨著年紀漸長力氣衰退功力就自然走下坡了。另外一點，太極拳是「手不用力」的內功，而外家拳的威力則是距離越近、速度越快，威力就越大。

傳統太極拳與表演太極拳的分別

古老師覺得比賽用的太極拳立有規矩，且有標準和限制，經過長時間演變會脫離內在的東西，轉而追求外在動作的力與美和整齊劃一。然而太極拳講求的是內功，傳統太極慢功出細活，依據個人資質每個人打起來動作都不一樣，只要做到「鬆」的要領，以自己的內勁為主，才能夠變化，才有進步的空間，因此傳統太極去表演比賽往往沒有好成績。古老師認為表演為主的太極拳其實方向錯誤了，已經完全偏離傳統太極拳以累積功力為目標的方向，但也不能否認它還是有一定的功效，至少可以達到運動健身的效果。

武術的價值

學習武術光學套路架式只是皮毛效果不大，必須修習內功心法才能累積真正的武學功力。以太極拳來說，這些入室弟子在打太極時，外行人只覺得他們動作很慢看不出其中奧妙，但他們打起來其實是很沉很深的，太極拳的動作是由腳底帶動腰，由腰帶動手的動作，手是被動而不是主動的。

太極拳是一個無止盡的「道」，最大的敵人是自己，要自我挑戰而不是找外面的人來比試。學太極拳的人通常都很謙虛，第一年會覺得自己打得不錯，第二年開始覺得學得不好，第三年認為學得更差，其實功力當然是一年比一年進步，因為「學，然後知不足」，學的越久越明白自己的不足，也越能體會太極拳的深不見底，自然就越來越謙虛了。