台北縣中和市積穗國民小學排球校隊訓練計畫

一、 初階訓練：

對象：為初步挑選之三、四年級小朋友。
訓練時程：每天早上07：30 － 08：30。
每天下午16：00 － 17：00。
訓練內容：對排球的基本手感練習、基礎動作練習。

二、 正常訓練：

對象：正選之五、六年級隊員。
訓練時程：每天早上07：30 － 08：30。
每天下午16：00 － 18：30。
訓練內容：基礎動作練習、隊型練習、戰術演練、分組對戰。

三、 短期集訓：

對象：正選之五、六年級隊員。
訓練時程與內容：視比賽任務的輕重難易來決定，屬任務型集訓，集訓前會與家長開會商議實際內容。

四、 長假集訓：

對象：正選之五、六年級隊員，以及有意願的初選隊員。
訓練時程與內容：由教練團斟酌安排集訓事宜，並於集訓前會告知家長。

現在

練習時間：

平日上午7：30∼8：30，下午4：30∼7：00
假日上午8：30∼12：00，下午2：00∼6：00

課輔時間：

平日下午3：50∼4：30，7：00∼9：00
週三下午1：30∼5：30與週六上午8：30∼12：00為英文輔導課