節次

時間

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

07:30 08:40

體能訓練活動、練球

一

08:45 09:25

※

※

※

※

※

二

09:35 10:15

※

※

※

※

※

10:15 10:30

吃點心（雞蛋、牛奶）

三

10:30 11:10

※

※

※

※

※

四

11:20 12:00

※

※

※

※

※

12:00 12:40

午餐時間

午休

12:40 13:10

睡午覺

五

13:20 14:00

※

※

練

※

※

六

14:10 14:50

※

※

球

※

※

14:50

吃點心

（牛奶、雞蛋或麵包）

七

15:00 15:40

※

※

※

※

16:00

18:00

體能訓練活動、練球