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        籃球是團體運動。對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的5名球員來說，籃球只有一個。能否靈活控制籃球和得分，全憑球隊的合作性了。傳球是連接起每一個動作的接著劑。無論射籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人，不懂得傳球的話，仍稱不上是好球隊。當然，若能好好練傳球技巧，那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外，亦能傳破給隊友，故此能為單調的球技帶來多5倍的變化，被後衛緊緊盯著時，能在心目中的理想地點，準確地傳球到別處。這樣做才能令球隊團結起來，否則球隊便會如一盤散沙。除了射籃外，傳球也是重要的技巧之一。

 1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞

      是將籃球放胸前，然後看著目標推出雙手,這是最基本，兼且是最常用的傳球。在張開手肘的同時，再踏出腳來。重點是將雙腕扭向外側，令籃球產生下旋。常用的手則力度較大，因此應盡量使雙手的力度平均。

2. 彈地傳球﹝Bounce Pass﹞

      是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法。還可以將籃球彈至後衛的腳邊，然後傳到隊友手上等，用法非常多。基本上與Chest Pass相同，而傳球的方向是向下的。坐下腰，屈膝時較一般Chest Pass深，並用力彈起籃球。重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置。聽說自己與對手距離2/3之處，較易控制彈起的位置。

3. 頭頂上傳球﹝Over Head Pass﹞

        這是將籃球舉到頭頂上傳球，經常與Chest Pass一起使用的方法。對於被後衛緊緊盯著時，想越過後衛的頭頂把球傳出時十分有效。用此方法傳球時，必須於籃球上加以下旋。那不要猛力的揮動雙手，而是輕輕舉起雙手，運用手腕的力度把球傳出。檢查傳球後，姆指是否向下彎。

4. 棒球式長傳﹝Baseball Pass﹞

        顧名思義，這是如棒球般以單手投擲的傳球。高速進攻時所使用的長傳方法。應注意投球時不能用力過猛。因為後面有後衛把守的情況下，揮起手臂時，籃球或許會被拍甩。必須輕輕把球舉到肩上，固定於頭側，敏捷而正確地作出長傳。而除了常用的手外，另一隻手亦該以好好進行單手傳球的訓練。

運球要點

1. 運球的主要目的

1.1. 在未能作傳球的情況時，將球轉到另一個進攻面。

1.2. 增加傳球或投籃的機會。

1.3. 將球帶離被圍截或擠逼的區域。

1.4. 直接進攻得分。     

2. 運球的方式主要可分為

2.1. 基本運球： 在沒有或較少壓逼下，原地運球或緩慢行進，以配合進攻之組織。

2.2. 保護性運球： 在較緊壓迫的防守下，以身體作保護側身運球，運球點要較低為佳。

2.3. 快速運球： 在快攻時，快速前進，運球點較高，速度越快，運球落地點應越前。

2.4. 轉向(換手)運球： 在適當情況下，轉向運球，以配合攻勢之組織或擺脫對方之堵截。

主要方法有：   

2.4.1. 身前換手運球

2.4.2. 後轉身運球

2.4.3. 後手轉向運球

2.4.4. 胯下轉向運球

3. 運球時應注意的要點

3.1. 運球的口訣是〝迎與壓〞。當球由地面向上彈回時，應用手在較低的位置迎球而上，直至球
       到達高點時，用手指、手腕及手臂下壓。

3.2. 運球的手應常留在球的上方，以便隨時可以變速及變向。

3.3. 用離防守球員較遠的手運球，適當時要以膞頭、手、足及身體作保護。

3.4. 要訓練兩手都能運球，以增加變向的靈活性。

3.5. 頭要抬起，眼要能顧及周圍環境，以便能隨時把握時機切入、傳球或投籃。

3.6. 作低運球時，要屈膝以降低身體之重心。   

4. 常犯的錯誤

4.1. 手部不夠鬆軟，用力打擊球。

4.2. 在不同情況下，運球點太高或太低。

4.3. 未能以身體各部份，適當地保護運球。

4.4. 眼只顧望著球，未能顧及四方。

4.5. 運球時(尤以低運球)，上身前傾而失去平衡。

投籃要點

        準確地投籃是球員長期艱苦鍛煉，逐漸掌握到正確投籃技術的成果。投籃是球員通過全身協調用力，最後通過手腕、手指的動作，將球投出。投籃要靠力量，但單靠“猛”力，球只會越框而出，所以投籃時必須懂得使用“巧”力。所謂“巧力”是指通過綜合身體的力量，最後集中到手（腕）上。換句話說，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量，使球從手中均衡地飛出，而且，必須協調地綜合運用這些力量，並“供給”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是說，由手指的指端撥動球，使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。

        手腕、手指的下壓動作在投籃中起著“調節器”的作用，把全身協調用於投籃的力量，及時地調節到使球準確地投進籃框內。投籃時的距離、高度、角度以及球出手後在空中需要運行的軌跡，其實都是靠手腕來調節的。

基本射球姿勢

        大家可能聽過Shooter's Line這個詞彙了！這是指單手定點投籃﹝One Hand Set Shoot﹞或跳射時，投出籃球的一剎那，對著籃框，由指尖至腳尖成一直線。﹝右手投射時﹞由右腳腳尖、右膝蓋、右大腿根、右肩、右手肘、右手腕、到右手的食指﹝及中指﹞，七個部分都要畢直的向著籃框。這樣做的話，投出的球就會向籃框飛去。投球時，做出身體的這一條線，將球投出去。這是提高投射準確的秘訣。

掌握定點投射的基本

1. 單手定點投籃﹝Set Shoot﹞多使用於罰球和長射，亦是跳射的基本。中間需要注意兩腳的距離、膝蓋的彎曲程度、設定球的位置、拉直手肘的時間、手腕的甩出、揮動、弧形的高度等。當那樣做而覺得不協調時，返回這個基本，就能夠查出有什麼地方不妥。

2. 首立，站在靠近籃框50cm–1m的地方。﹝用右手投射﹞右腳稍微向前踏出﹝約一步﹞，直膝蓋做成Shooter's Line，以右手固定籃球。之後，以手肘的彈力和手腕的甩出，將球投向籃框。由籃圈之前，練習只是碰觸球網，穿過籃圈的投射。如果手肘和手腕甩出的時間不吻合，不能對著籃框畢直投出，那個投射就會落空。嘗試伸直手肘，甩出手腕，抓著籃球最後離開食指﹝和中指之間﹞的感覺。

 射程、跳射及投射假動作

1. 自己的射程有多遠呢？其實射程是指在比賽中，從能夠投出準確率高的地方到籃框的距離。以下就介紹認識這個射程和擴大射程的方法。首先，在籃框的附近﹝不用跳躍﹞定點投籃。因為要令籃球穿過籃圈的中央，所以要集中精神投射。在同一地方投出10–20球，一步一步的離開籃圈，走到三分線外邊，重覆同樣的練習。通常來說，在這個投射路徑，你在哪個距離的命中率達到7–8成，那個就是你在比賽中能夠使用的射程了。

2. 與定點投籃比較，跳射是更有實戰作用的投射方法。這種投射方法可提高得分外，還可在前後左右平面移動之餘，利用跳躍加入上下的變化，擺脫防守球員的糾纏。另一方面，事實上是有抑制平的活動，向上跳起投射的必要。如果跳的方向不劃一，投球的方向亦會有所變化。跳射的基本和定點投籃一樣。但是，準備跳射時，要配合因跳起而改變的下半身﹝膝蓋﹞動作和上半身﹝手肘和手腕﹞動作的時間是很困難的。應該首先練習在籃框附近跳起投射，慢慢才拉遠自己和籃框之間的距離。

3. 做跳射的假動作時，有些球員會大幅度的籃球舉高放下。但是，這麼大的假動作其實是沒有什麼作用的。即使防守球員被假動作騙了，自己要轉去下一個動作﹝運球和再一次投射﹞的速度亦會慢了。更有用的假動作是球的位置變化少，曲起膝蓋，坐低腰部。接到球後，放在下巴的下方，迅速的移動球，同時坐低腰部。這是實際投射活動中的動作，而球的位置變化少，自己亦能迅速的做另一個動作。  

4. 轉身跳射﹝Turn Around Jump Shoot﹞是指背向防守球員時，向左或向右轉身，完全擺脫對方跳躍起投的投射方法。這種投射主要是Post–Up球員使用。然而，只是考慮快速轉身，在還未擺脫防守球員前就使用 Fade Away Shoot，並不會提高投射的準確率。所以，應該學習在轉身之前，以假動作瞞騙對方的防守球員，才轉身並向上跳起投射。敏捷的踏向想要轉身的相反方向，同時讓防守球員看到球時扭轉身體。這個動作可以增加假動作的效用。