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飛盤的基本構造分為：盤面，海德瑞克線，盤緣，盤溝，盤底
一、旋轉力：
是利用振、推、拉、搓、拍於飛盤上，它是來自我們手腕的扭動，使飛盤能穩定的飛行，以準確的命中目標，分為魚尾擺動、鐮刀擺動、翻轉擺動；
二、前衝力：
它是來自手臂的運用，使其爆發力能適合長距離飛行，因此手臂的二者距離越大其速度也越快。二者需要相互協調，不可只用腕力使飛盤只旋轉不前進，或者只用臂力，使其不能平穩飛行，甚至一出手即摔落。而初學者大部分都是在於不會善用腕力，故只見力量不見遠，因此初學者一定要常常練習，由較短距離慢慢的拉長投擲的距離，才能日益精進。而其基本的動作介紹如下：
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一、繞盤 ：繞盤是指手指抵住飛盤的內邊，使飛盤以該手指為圓心繞轉之動作。
平繞盤 ：又稱為直升機，盤面向上並與地面，成平行之繞盤動作，可做彈指投動作。
豎繞盤：又稱為風車，盤面與地面垂直之繞盤動作，初學者可用令一支手扶著盤面，預防飛盤掉落，它可做繞拋接等花式動作。
倒繞盤：俗稱打陀螺，盤面放置於地面上，食指放於盤內成平行之繞盤動作，再慢慢的離開地面，飄浮於空中。
二、滾盤：盤面朝向自己，大姆指與食指勾於飛盤盤溝，左右晃動→繞到手的令一方→放掉→接住，稱之手臂滾盤，也可在手臂或其他身體部位進行滾盤動作。
三、拋盤：盤面朝自己，大姆指放盤面，食指放盤緣，其他三根三指放盤底或盤溝中，左右晃動，以手腕力量輕輕向上拋之。
此外，我們必須有正確姿勢，一般來說大多以側對目標的姿勢站立，即一腳在前，一腳在後，身體重心前移來增加出手的力量；以及有力的旋轉來穩定飛行，而旋轉方式又可分為平旋及立旋，是指以一致的推、拉方法出手；而出手的角度乃是決定飛盤飛行路徑最大的因素，而常常練習為上述種種不變的 要訣。
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 李東益老師介紹飛盤↑
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