森林浴(Green shower)起源於西德，人們藉著在森林中悠閒地漫步，全身沐浴在森林的精氣和香氣的氛圍中，體會森林的靜謐及平和，因而紓解長期累積的緊張及壓力，進而達到了均衡身心的目的。林中的空氣格外清新潔淨，乃是由植物所散發的「芬多精(檜木散發出的精油)」使然。芬多精主要成分為「帖苹」，有特殊香氣，可以消滅空氣中的病菌，自古以來就用作香料及醫藥用途。對於人類來講芬多精具有調節人體感覺系統，安定性情及集中精神的健腦作用。

有效的森林浴活動，應該掌握如下要領：必須從森林邊緣深入一百公尺以上，才能真正享受新鮮的空氣和濃度穩定的芬多精。在林間步行，宜盡量出汗，至稍有疲勞感覺最好，稍感疲勞時可停下來向著巨木作身呼吸，來調節吐納，放鬆身心。在行進中，來去匆匆走馬看花式的遊覽是不妥的，應盡量探索自然景象，如欣賞鳥類、巨木雄姿、戲水等。

森林浴的最終過程是為了心理上的健康，進入森林靜思養神，並從中獲得靈感啟示，重拾生命美好果效；森林浴乃是一種完整的身心洗禮。