競賽    項目

競賽簡則

    照     片

擲準

擲準架為離地1公尺之1.5公尺正四方形目標。場地為正面三站（13.5公尺、22.5公尺、31.5公尺），左右兩面各二站（13.5公尺、22.5公尺），共七站。每站投擲四片飛盤，滿分28片，國內目前記錄為21片。

擲遠

通常比賽選手須在2分半鐘內投擲五盤，取最遠的算成績，飛盤要擲的遠，除了要使用專用擲遠盤外，且要善用風力，大部份選手都採用反手投擲法，也可助跑加旋轉將飛盤擲出，可以增加20%的距遠。目前世界紀錄211公尺，可說是人類所能投擲最遠的東西。

回收

計時

迎風投擲約40度，享受回收自如的境界。此項比賽是最受歡迎的飛盤比賽項目，因為它須要單手將飛盤往空中丟去，再將飛回來的飛盤以單手接住，且這段時間要越久越好，目前國內紀錄是13.5秒。

投跑接

和回收計時比賽方式要領有點類似，只不過回收計時是以時間多寡算成績，投跑接賽是以距離長短算成績。它的比賽方式是在比賽場地兩邊分別劃直徑4公尺擲圈各一個（方便左手者投擲），投擲角度應比回收略低，出手點更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠又能接的到。目前國內的紀錄是74公尺。

飛盤

高爾夫

以手當桿子，以飛盤當球，就可以在校園、公園玩起飛盤高爾夫了。每洞距離30公尺以上至200公尺不等，目標可以飛盤高爾夫欄、樹木、燈柱、地靶等為目標，視距離長短、.障礙物難易程度，可以用直盤、彎盤、顛倒盤來接近目標再敲打目標，打完18洞總竿數越少越好。值得一提的是，2001年世界運動會在日本舉行，飛盤高爾夫是飛盤比賽項目兩項中的一項，另一項是飛盤爭奪賽。在國內，每月均有一次由TDGA主辦的飛盤高爾月例賽，也它需要擲遠實力、左右彎、直盤準度、敲竿的穩定，集飛盤各種技巧精華於一賽。

勇氣賽

雙方距離14公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤，具有相當的挑戰性及危險性，所以並不是國際飛盤組織熱門比賽項目，但中華隊卻連續四屆8年世界盃冠軍，值得鼓勵嘉許！

爭奪賽

可說是飛盤比賽中最須鬥智、鬥力及團隊默契、技術的一種比賽。每隊7人在120碼×40碼範圍內展開你爭我奪激烈比賽，它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化傳接，有嚴酷速度、耐力考驗，所以是飛盤國際賽最熱門項目，也值得國內飛盤界加油。

飛盤狗

是人擲盤與狗叼接飛盤產生花式變化的合作。如何訓練飛盤狗？首先就是狗與主人間的情誼建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，讓牠的口水滴在你的身上，那你的愛心可能會被牠視為「虛情假意」。飛盤狗常規訓練是由「坐、靠、跟、不動、來」等五個常規訓練，以訓練犬隻的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。

飛盤

越野賽

場地設定比賽距離1000至1500公尺，應依飛盤飛行之特性設計盤道以考驗選手對飛盤之各種投擲技巧。選手每人用2至3盤，反回終點最少要持原起點用盤兩片才算成績，依規定越野賽飛盤須經過一定的路線飛過，人則可跑捷徑撿盤再投擲，最後以誰的飛盤先飛過終點算名次。

飛盤

花式

飛盤也可搭配音樂，創造千奇百怪動作，或是旋盤，或是頂盤，或是拍盤等等，在一定時間選擇表演項目，同時發揮投擲技巧爭取成績，通常2至3人搭配比賽。