基本登山安全
一、身體狀況
1.出發前感冒不要逞強上山
2.上山前不要熬夜
3.平時多做點運動
4.養成多喝水的習慣
二、行程計畫
1.一天約走6到8小時注意抵達營地的時間不要過度危險
2.行程如果沒有特殊狀況,一定要按照計畫不要隨意改變計劃
3.登山第一二天體力狀況最不好所以這兩天行程不要太累
4.安排行程計畫時以隊員中體力最弱者為考量的基礎
三、裝備
1防水和地圖都很重要
2出發前須再確定一次確定是否有物品遺漏
3多研究裝備特質,且到各大商店查看實物
四、自救能力
1.一定要有體能訓練,體力是靠培養的
2.平時多學習結繩地圖以及研判攀岩等技術
3.上山前研究地圖將路線並且把它深深記在腦中
4.與有經驗者爬山
5.一定要多回頭看看走過的路附近的地形以及地物,以幫助當走入陌生地點時能靠印象即能力走原路
6.平時多閱讀狀況處理自救的相關書籍
五、氣象資料
1.颱風來絕不上山
2.上山需攜帶小型隨身聽
3.正常天氣時山區通常在下午二三點起霧
六、登山技術
1.遇到狀況先冷靜,再來就是仔細思考如何處理
2.過斷捱要多注意平衡面向岩壁
3.小心背包是否會勾撞到
4.有狀況要提醒其他隊員
七、生活技術
1.在沒有廁所的地方,可在營地附近挖洞要挖深一點並套上塑膠袋或蓋上石頭
2.行進時上廁所不可在走道兩旁解決,想辦法讓排泄物不會影響他人感觀等等
3.煮好的糧食一定要吃完,不要隨意丟掉,否則會污染到大自然
資料來源:銘傳旅族登山社第14期
登山裝備
高山症之介紹
高山症,或稱「高地綜合症、高山反應、高原反應」。是人體在高海拔狀態因為氧氣濃度降低,導致負荷不良而出現的問題。通常於海拔2438公尺以上較容易會有高山症。高山症嚴重的化可變成肺水腫和腦水腫,嚴重時可致死亡。
主因
登山的速度、到達的高度,個人體能訓練程度,以及不同體質決定高山症是否發生和嚴重度的主因。高山症通常發生於快速上升海拔高度之登山活動,因此可較慢提升速度來預防。大部份的高山症病患,症狀只是暫時性的且常在身體適應後解除症狀。
可能合併以下的症狀:
˙噁心或嘔吐
˙全身無力
˙頭昏或頭重腳輕的感覺
˙失眠
急性高山症之早期症狀通常都是在抵達高地後6至12小時發生,輕微者可能在24至48小時候緩解。
嚴重症狀包括:
意識混淆、急性精神分裂、幻覺、肺水腫造成之持續咳嗽,出現抽搐及昏迷。
預防
心理準備:消除恐懼心理。
做好適應性鍛煉。
了解當地氣候特點。
進入高原後應注意:
保持良好的心態,消除對高原之恐懼,避免過度緊張,讓身體休息。
避免受涼。受涼後易患呼吸道感染,並易誘發急性高原病。
登山需要緩慢進行,有利於身體逐漸適應。
飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物。
禁煙,不飲或少飲酒,以減輕對氧氣的消耗。
資料來源: 維基百科高山症
迷途緊急處理
1.不要逞強
等待搜救是比較好的選擇。想自己走出去,要把自己迷路的地點當作中心點,往外擴張出去找路,記得沿途做記號以往上走稜線為準則,如果下溪谷,路徑會陡峭難行,很有可能下的去上不來。建議還是以待在原地待援為佳。
2.謹慎分配食物、飲水以及尋找營地
決定等待救援後,就應該開始在附近尋找一個可遮風避雨的地方,千萬不要太隱密,以免搜救人員看不見。另外必須分配食物以及飲水,水源的需要更注意。如果必須想辦法取水,往溪溝下切4、500公尺通常一定可以取到水,不過要小心。
3.多作記號
在營地四週500公尺內多作記號,可以的話以小紙條留言是不錯的方法,最好可以上到最近的稜線,然後一路綁記號回來,這樣搜救隊伍在看到相關東西時,可以縮小搜救的範圍。
4.生營火
生營火對於迷路的人是很重要的,可以讓自己的體溫較不容易失溫。這裡要注意的是不要引起森林火災,尤其是被搜救到後記得要把火苗完全熄滅才能離開。
5.嘗試與外界溝通
112緊急聯絡電話可以提供不少的協助,對外聯絡時,記得先說明自己的狀況、裝備,還要說明自己周遭環境的特徵,以及從正路走失後大約走了多久時間,這些資訊都可以幫助搜救人員判斷搜尋區域以及範圍。
資料來源:奇摩知識 |