日期

訓練內容

星期一

基礎體能訓練

注意事項宣導

熱身活動

規則講解傳接球練習

熱身活動

滾地球練習

高飛球練習

分組比賽

檢討得失

星期二

基礎體能訓練

傳接球練習

熱身活動

打擊練習

滾地球練習

高飛球練習

熱身活動

內野守備訓練

外野手備訓練

分組比賽

檢討得失

星期三

基礎體能訓練

熱身活動

傳接球練習

打擊練習

內野守備訓練

熱身活動

打擊練習

外野守備訓練

分組比賽

檢討得失

星期四

基礎體能訓練

熱身活動

傳接球練習

跑壘練習

外野手備訓練

內野守備訓練

熱身活動

傳接球練習

守備團隊練習

打擊團隊練習

分組比賽

檢討得失

星期五

基礎體能訓練

熱身活動

傳接球練習

分組比賽

檢討得失

熱身活動

傳接球練習

守備團隊練習

打擊團隊練習

分組比賽

檢討得失