我們一進左訓游泳池就見到一座清澈見底的游泳池，陳教練跟我們說這座游泳池寬是25公尺見方，深度有5公尺，水溫需維持26~28℃之間，是國內符合國際跳水標準的兩座游泳池之一，一座是高雄市的中正游泳池，另一座就是它了。然後我們又分別看到了10公尺、７.5公尺、3公尺、1公尺跳台，以及1公尺與3公尺的跳板。陳教練請陳婷老師示範由大陸引進的彈簧床保護帶裝置，透過這個裝置，可以快速的學會翻轉動作，能省去好幾年的訓練時間呢！陳婷老師還示範了許多跳水的動作，我們看得目瞪口呆，真是精採極了！

（路宗浩94.9.24）  

這是我第一次現場看到別人跳水，真是太難得了！這也讓我知道，一個選手在電視上有那麼卓越、那麼優秀的成績，都是經過長久的努力才得來的呀！除此之外，我還學到許許多多的跳水知識，例如：1.跳水池的溫度比一般游泳池溫度高，約在28℃左右；2.冬天時，選手比賽前或練習前會先到另一個暖水的池子泡一下，暖暖身；3.選手跳下去之前，會先丟一條毛巾下去，那是因為水面波動裝置，讓選手看不清楚水面落水點，毛巾可以當作輔助；4.跳水選手的身高越高越好，最好是上半身短、下半身長及腿很長，這樣身型才美，但相對的身高越高越不容易做旋轉的動作…等。這趟…真是來對了！

（楊姿敏94.9.24）

跳板的材質是玻璃纖維，也就是飛機機翼的材質喔！這種材質雖然堅固，卻富有彈性，能承受選手重量，使其躍起。但因其材質珍貴，一組跳板的要價就要20萬耶！真是讓我大開眼界！期待下星期一陳教練來我們學校教我們地板動作，以及下下週日到中正泳游池參觀，相信藉由此次的網界博覽會作品的參賽，我們會學更多！

（張昱凱94.9.24）

陳教練請陳姐姐為大家示範跳水的動作，並實際跳水給我們看，看得我們心驚膽跳！因為跳台有7.5公尺高，從上面跳下來一定非常痛！陳教練說這位大姐姐有一次不小心沒跳好，背部就受傷了！我覺得跳水這個運動看起來雖然簡單，但實際上卻非常困難，因為要在入水之前的瞬間做出許多高難度動作，實在是太神奇了！

（王偉任94.9.24）  

陳教練為大家介紹左訓游泳池中的訓練器材 經過邱主任的介紹後，我們才算是正式認識陳教練，陳教練非常親切的為我們介紹左訓中的跳水器材與跳水的相關知識。我覺得能做這個研究非常愉快，因為可以學到在學校中學不到的知識。（張宗銘94.9.24）

今天我們去左訓訪問跳水教練陳聰獻，到了左訓，教練把我們帶到跳水訓練場，在那邊看到許多的訓練器材，其中最特別的是，我發現每一座跳台上都有一條有數字的紅布條，由上而下為1~10（每個跳台不一樣），原來這是讓選手在旋轉時能提醒自己看到哪個數字就要做什麼動作。我們一邊聽重點，一邊看大姐姐練習跳水。

跳水評分為0~10分，跳水是一個需要高度專注力的運動，因為一失神就會跳錯了，分數馬上從10分扣到2、3分，所以每一次跳水都要小心翼翼。我們有人錄音，有人攝影，有人拍照，有人做紀錄，一個早上很快就過去了，到了早上11點半，我們才回家。

（董騏銘94.9.24）

地板動作練習

為了「跳水體驗」做什麼我們都願意，我記得我們的想法是這樣的，也因為這個想法9月26日這天早自修，我們一群小朋友加上邱武隆主任、王雪芳老師和陳聰獻教練進行第一類接觸，跳水的地板動作練習。

由於我們是第一次接受這樣的訓練，大伙們都很高興，也很興奮，每個人都像是剛孵出來的小雞一樣，嘰嘰喳喳的說個不停。

看到陳教練身體的柔軟度比我們這些小朋友還要好，實在覺得很羞愧！此外，陳教練示範的地板動作，就好像特技演出一樣，吸引我們的目光！

今天我乘坐薛又珊媽媽的車前往中正游泳池。到了中正游泳池，我們看到陳教練已經在門口等我們了。一進去，我們看到很多團隊正在練習。有跳水隊、游泳隊、水球隊……等。

陳教練說：「現在我們先去看中正國小跳水隊的練習！平常他們都會先做暖身操，再來就會去用保護帶練習前空翻、後空翻等項目。」

哇！可別看跳水比賽那短短的幾秒鐘，平常訓練起來可是汗流不止呢！首先是一位和我們差不多大的小朋友綁上保護帶練習。他先跳前空翻兩圈，大家都給他熱烈的鼓掌！為他驚人的表現喝采。聽到我們的掌聲，他又更起勁的翻了前空翻兩圈半。

之後教練說：「現在選手們做完暖身操，要去練習跳水了！」班上的男生們興高采烈的換上泳裝，準備嚐試一下跳水的新鮮感。跳水隊的選手們也換好了泳衣，要去跳板上訓練。

他們說：「剛開始練習跳水的時候只要一往下看，不只是跳台到水面的高度，一看到水深五公尺的游泳池，馬上就會頭皮發麻、全身起雞皮疙瘩！」班上的男同學其實還不夠格（因為還沒有訓練過）所以只能跳一公尺的跳板！看到他們躍躍欲試的樣子，教練也教的很快樂。一寸光陰一寸金，雖然大家都很把握時間，可是快樂的時光總是過的特別快。半天的中正游泳池之旅，就這樣結束了！這一天我們去中正游泳池，學到更多的東西。

因為去左訓參觀時，我們看到的是大學的選手在練習。年齡的差距太大，所以比較感受不到選手訓練的辛苦。很多的人都認為選手年紀比較大所以可以承受比較大的壓力。但今天我們看到和我們同年紀的選手。也是承受著同樣的壓力，讓我們真正的了解到跳水的辛苦！感謝老師們和陳教練的指導。