站姿
站姿是射箭最基本的基礎，猶如建高樓時之地基一般，地基愈穩愈能建得高，
愈能建得鞏固。講到站姿首先兩腳平行與肩同寬，上身挺直，兩肩放鬆自然下垂，
臉朝靶的方向，呼吸平順，心如止水，且充滿著自信心；而依腳步的站法又可分為三種，
而這三種站法各有優劣，並無絕對的好與壞，本人且將這三種站法一一介紹，
並將優劣一一列舉，初學者可依個人之習慣，骨架來決定個人所適合的站法。
１平行式站法（square stance）：
平行站法顧名思義，兩腳平行站立，與肩同寬，其優缺點如下：
優點：
（１）最容易站立，且是自然的站姿。
（２）舉弓時較省力，自然。
（３）射箭的重心較易掌握。
缺點：
（１）風大時，易受風吹而搖動。
（２）對身體較胖或前胸豐滿的人來說，無法正確掌握弦線及胸部接觸面的位置。
（３）易受隔壁靶位選手之影響。
２開放式站姿（open stance）：
右腳比左腳稍微向前，與發射線成斜角度，其優缺點如下：
優點：
（１）對靶的視界面積較大，較專注於靶面，而不易受隔壁靶位之影響。
（２）對風的阻力較小，較不易受側面來風影響，且重心較穩。
（３）臂與弦的空間較易控制。
（４）肩膀之骨頭較易打開，感覺較好，引弦時較不費力。
缺點：
（１）初學者較不易控制。
（２）前手臂較易後縮，因此箭的長度較短，而減失了弓的磅數。
（３）伸展時要比平行式的方法多用上腰部的力量，且重心轉移時，初學者較難拿捏。
（４）放箭後，後手的手臂較不易向後伸展，而行成一個不完整的直線動作。
（５）弦線太傾向於內側，易於放弦時打及前胸，而影響箭之飛行。
３閉鎖式站姿（close stance）：
也有人稱之為封閉式站法，其站法是右腳較左腳後面：
優點：
（１）亦可防止側面來風的影響而重心搖動。
（２）可維持較穩固的姿勢。
（３）對初學者來說，重心較易掌握，也較易學習。
（４）伸展時較放的開，箭的長度也變得較長。
（５）弦易在前胸之外側，所以放弦時也不易打及前胸或前手臂。
缺點：
（１）腰部呈反方向撐開，較為吃力。
（２）較易受觀眾之影響。
（３）前手臂與前胸反方向扭轉，肌肉較易疲憊。
Ｐ.Ｓ.以上站姿均以右撇子為例，左撇子則左右腳相反。
身體姿勢
是指正確的身體之立定。站姿固定之後立直上身，放鬆兩肩，兩臂下垂，
臉向著前方，輕握弓，從任何角度看到都可以感到均衡，全身不會用力，將心情放輕鬆。
身體姿勢正確時，此時體重平均分配至兩腿，膝蓋不可彎曲，
也不可過分伸展並加力至腿部，可以體驗膝部稍微內縮的感覺，並穩定呼吸。
搭箭
１．箭有三片羽片，但是也有主羽片與副羽片之分，主羽片必須在搭箭時與弦形成直角（90度）
如圖五所示，其餘就可以不予理會（也就是副羽片，因為只有如此，
羽片在射出經過弓身時，不致於打到弓身，而影響箭的飛行）。
２．目前較好的射手，都會選擇旋轉羽片代替先前的直羽片，因為旋轉羽片轉速較快，
因此箭速會較快，彈道較低，自然，風的影響力也較小。所以使用旋轉羽片在搭箭時，
較沒有主、副羽片之分，只要在箭經過弓身時不碰觸弓身或其它器材，
而影響到箭的飛行，任何搭法皆可，但是唯一要注意到的，就是即使任何搭法皆可，
也不可以每一支箭隨便亂搭，因為亂搭而導致羽片角度更動，有可能因此使羽片碰觸器材，
而影響飛行失去準頭，所以只要羽片不碰觸器材的狀況下，固定使用一個角度的搭箭法。
舉弓
做完搭箭的動作，將持弓和勾弦的手臂從垂直舉至水平，弓成垂直箭接近水平，
引弦至全部的1/3時左手持弓的握把完全確定一致位置上，
而右手肘要隨時注意不要下垂至水平以下。
最理想的是右手肘及箭管成一直線，此時左手持弓動作及左手腕不可太用力。
左手持弓要輕鬆的推著，這時特別也要注意左肩不要太高，身體重心要維持直立。
引弦
舉弓，然後慢慢體會以左、右手肘伸張的感覺，並維持身體均衡感。
左邊的手臂向靶紙推，並固定肩膀的位置，右手臂用右手肘去拉，
以至能正常使用背肌。推的左臂每次要注意維持同樣的高度，
不然在意外之精神上及肉體上的影響下，很容易使肌肉產生變化移動，
就失去同樣條件下同樣動作的引弦能力，所以推著的位置始終要同高，推著的左肩不可太用力。
固定
固定引弦時手的位置放在下額下方或唇角邊側，每次一致固定的位置而言，
每次發射時均不可產生任何位置的改變，為了正確掌握位置，
所以勾弦的手每次觸放在同樣感覺的下額下是非常重要的，特別是將姆指自然的藏放於額下。
初學者而言，固定一致的位置並不容易。
無論初學者或資深者，如果固定位置不一致時，可以使用吻扣（KISS BUTTON）來確定位置。
瞄準
瞄準是指瞄向一物體的正中標的，射箭時瞄準是姿勢中的一個過程，
是技術中重要的一部份。將眼睛瞄向目標中心固定位置，
視線不可產生移動或脫離目標中心的標的，並不改變身體的姿勢。
固定動作及瞄準要同時以連貫的動作達成，根據個別差異，
可分為在舉弓時瞄準或通常在固定的同時瞄準兩種情形。
通常瞄準的方法可用「定點」與「瞄準器」瞄準。
引滿弓
拉滿弓對射箭選手，尤其是初學者可以說是相當重要的基本姿勢。
特別是拉滿弓與箭的長度有密切的關係，對選手的姿勢感覺及熟練過程中是非常重要的部份。
]對成長快速的青少年期的選手，其身體有不斷成長而箭長並未加長時，
使其無法拉滿弓，以致姿勢會產生許多變化的情況要加以注意。
鬆弦放箭
鬆弦放箭是箭過夾箭器後的最後動作，鬆弦放箭的種類、型態均有優缺點的差異，
但是最根本的是每次形成同樣的動作即鬆弦放箭的速度、距離、方向均一致時，
箭才能正確的射中靶心。
真正鬆弦放箭的最好時機是準心與靶紙中心一致並可充分發揮力氣，
即精神集中時才是高效率的發射時機。平時練習時要使勾弦的手指及手背肌自然柔軟的練習，
感覺拉的手肘在發射瞬間往後順延的樣子，推的手臂往前推項的感覺，
拉的手臂要做到依箭的延長線直達脖後面為止，並且要注意每次都要做到同樣位置。
要特別注意鬆弦放箭時，手不要被弦線回拉，被回拉是非常不好的現象。
發射後的姿勢（餘姿的重要性）
正確餘姿的功效和射擊時的槍拖一樣，扣板機扣的再好，槍拖未拖好，即不會有好的集中率，
在射箭時的餘姿動作也非常重要。在發射後要繼續維持發射之前同樣的姿勢，
以及同樣的力和方向，大約2∼3秒的時間後再放弓才較理想。
該基本姿勢最後終結的姿勢，也就是推的手臂、拉的手臂、站姿、身體重心、視線等的總體表現，
發射後推的手向著靶紙的中心，站姿與發射前相同，拉的手在放箭後持續向後拉。
要圓滿做好該動作，在發射前做好心理準備，另外姿勢的模也要維持，
特別是有風而姿劫不太順時。
1.舉弓
理想是右手肘及管線成一直線。
2.瞄準→引滿弓
瞄準線為弦線接觸下巴、嘴、鼻三點之位置，與發射線一致。
3.鬆弦放箭→餘姿
發射後應維持發射之前同樣的姿勢。
參考資料：http://www.socialwork.com.hk/sport/archery/posture.htm
