鬥腰力

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　　「鬥腰力」簡單的說：就是一場雙人拔河比賽啦！兩個人分別用繩子繞過腰部，並以單手握住，進行一場一對一的對拉繩子比賽，兩個人不斷互相拉動繩子，看誰先移動了腳步就算是輸了。

　　這項遊戲的祕訣不是在於個人力量的大小，如果光是靠著蠻力其實是沒有很大的用處。最主要的是在於要如何應用頭腦冷靜作戰，在雙方的拉、放之間，體驗繩索的彈性和肢體的巧妙運用，讓對手因為重心不穩而先移動了腳步。

１. 將繩子繞過腰部，各拉一端，單手握緊繩子站好。
２. 發出開始的訊號。
３. 留意觀察對方的動作，運用腰力拉緊或是放鬆繩子，控制繩子鬆緊的節奏。
４. 用力拉緊繩子之後，再突然放鬆時，使對方失去平衡而移動腳步或是跌倒。
５. 誰先移動腳步，就是輸家。