礦泉水與蒸餾水對人體有什麼好處?

礦泉水:富含礦物質，可以補充人體缺乏的微量礦物質。

蒸餾水:無雜質，多飲無益也無害，長期飲用可能造成礦物質缺乏。吸收要看滲透壓，等滲透壓下人體較易吸收季節變換時期最是感冒等流行病發作的旺季，愛惜身體健康，平日應多喝水，但是喝水有一定的原則，並不是隨心所欲想喝就喝，過去也曾在國外發生過一個媽媽每天給孩子喝過量的水致死的案例，所以喝水也是有學問的，最好是配合自己的日常作息、生活型態、及身體狀況等多方面調合，一公升半的水平均分散在一天之中飲用。 坐辦公桌的人少喝一點醫學研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉類和魚也含有70% 的水份，扣除這些一天喝一公升半的水就足夠了。像上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人當然就要相對增加飲用水了。

為了解渴而喝下加工飲料那就錯了，因為純淨白開水才是最容易解渴 的，而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部，但是這些都不是加工飲料能夠做到的，加工飲料應為添加了其他的物質，有些反而會造成身體的負擔，所以一般又有人稱它作「垃圾飲料」，顧名思意當然就是多喝無益、少喝為妙。

早晨喝水有助排泄，預防便秘人每天都會喝水，可是喝來喝去也不知道喝水到底好在哪裡，只知道口渴了就要喝水嘛！哪有什麼學問呢？嗯！這你可就不知道了吧！其實妙用可多了呢！

問： 一天之中什麼時侯是喝水最好的時機？你可能要說：廢話！當然是口渴的時侯呀！錯啦！專家說：「千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴的時侯多半身體已經開始有脫水現象」那又怎樣？小心撐死呀！每天應該隨時都喝水，而且要小口喝開水，並且保持一定的活動量，這才是最佳養生秘方，專家還說早晨起後是喝水最佳時間， 因為空腹喝一大杯水然後向右躺10分鐘，有助於清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下或躺下片刻，可促進排泄功能。