年級
學期
教學內容
內容分析
教學節數
學校配合體育活動
一年級
上學期
前跳
1 、一、二年級以促進學生手、眼協調，培養肌耐力為主要目標。
2 、從分解動作到熟練的連續跳過繩子，以連續跳 20 下為目標。
3 、學生學習進度較快時，可以讓學生自行創造思考：跳繩還可以有哪些玩法？
4 、少數學生後跳比前跳容易學會，老師可以考慮前跳、後跳合?教學。
5 、個人繩的長度以一人腳踩繩心拉直時，繩柄到腋下為原則。
1 節
班級個人跳繩比賽
下學期
後跳
二年級
跑步跳
2 、跑步跳又稱兩步一迴旋，跳過繩子的腳固定落在同一腳；換腳跳又稱一步一迴旋，左、右兩腳交替跳過繩子。
3 、從原地練習到直線前進，以連續跳 20 下為目標。
4 、學生學習進度較快時，可以讓學生自行創造思考：跳繩還可以有哪些變化？
5 、少數學生換腳跳比跑步跳先學會，或是兩者無法分辨，老師在教學時不必太過勉強。
換腳跳
班級行進跳繩接力比賽
三年級
雙人合作跳繩(雙人雙繩)
1 、三、四年級以培養合作的學習態，運動的節奏感為主要目標。
2 、雙人合作時，同向?立，內側握繩的手交換繩柄，使繩子交叉，由其中一人喊口令、數拍子，用相同的節奏跳繩，以連續 20 下為目標。
3 、雙人合作跳繩，建議身高、體型相近的學生同一組。
4 、學生學習進度較快時，可以加入前跳、後跳、跑步、換腳等變化，或行進接力比賽。
雙人合作跳繩比賽
雙人合作跳繩(雙人一繩 )
1 、三、四年級以培養合作的學習態度，運動的節奏感為主要目標。
2 、雙人合作時，同向?立，外側的手握繩柄，由其中一人喊口令、數拍子，用相同的節奏跳繩，以連續 20 下為目標。
5 、雙人繩長度要比個人繩略長，以一人腳踩繩心拉直時，繩柄到頭部為原則。
四年級
三人合作跳繩嫎
2 、三人合作跳繩時，兩人合作搖繩，一人進入跳繩，由其中一人喊口令、數拍子，三人輪流練習。
3 、剛開始學生如果害怕被繩子打到，或抓不到時間差，可以由半迴旋開始練習。
4 、四上以連續 10 下為目標。
5 、學生學習進度較快時，可以讓進入中間跳繩的同學，做一些跑步、換腳、轉身的動作變化。
6 、三人繩可以用兩條個人繩接起來，也可以直接選用三∼四公尺的長繩。
三人合作跳繩娋
4 、四下以連續 20 下為目標。
五年級
個人跳腳的變化
1 、五、六年級以跳繩的綜合練習為主，使手眼協調及肌耐力能得到更進一步的發展。
2 、復習前跳、後跳、跑步、換腳等動作。
3 、發展單腳跳、前後跳、開合跳、叉腳跳、點踢跳、腳步變化跳等腳的動作變化，以學生「是否願意嘗試練習」，作為評量依據。
4 、學生體能，以能前跳 50 下為目標。
個人跳手的變化
2 、復習前跳、後跳、跑步、換腳、單腳、前後、開合、叉腳、點踢、腳步變化等腳的動作變化。
3 、發展開叉跳、交叉跳、左右迴旋跳、左右交叉跳等手的動作變化，以學生「是否願意嘗試練習」，作為評量依據。
4 、學生體能，以連續前跳 50 下為目標。
六年級
個人跳䊼體位變化
2 、復習前跳、後跳、跑步、換腳、單腳、前後、開合、叉腳、點踢、腳步變化等腳的動作變化；開叉、交叉左右迴旋、左右交叉等手的動作變化。
3 、發展蹲跳、前後移位、轉身等體位變化，以學生「是否願意嘗試練習」，作為評量依據。
4 、學生體能，以能前跳 100 下為目標。
個人跳繩的變化
2 、復習前跳、後跳、跑步、換腳、單腳、前後、開合、叉腳、點踢、腳步變化等腳的動作變化；開叉、交叉左右迴旋、左右交叉等手的動作變化；蹲跳、前後移位、轉身等體位變化。
3 、發展抓繩柄搖繩、抓繩心搖繩、螺旋繩、後跳拋繩等繩的變化，以學生「是否願意嘗試練習」，作為評量依據。
4 、學生體能，以連續前跳 100 下為目標。
