即使是一個簡單的動作，為了達到完美境界，選手們每天練習，十次、二十次、上百次，甚至上千次,嚴格訓練的成果，留下了美麗的倩影，與不絕於耳的驚嘆聲。

一、魔鬼訓練營練習時間表：

（一） 平日：
1、 星期一∼五上午7：30∼8：20
2、 星期一下午1：00∼3：00
3、 星期三下午1：00∼3：00
4、 星期六下午1：00起視情況於5、6點結束練習。

（二） 寒暑期（93學年度）：分為兩班--選手班與團體五環班，

09：00

~10：00

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(古詠馨)

選手班

(古詠馨)

選手班

(古詠馨)

10：00

~11：00

選手班

(高敬惠)

選手班

團體五環班

(高敬惠)

芭蕾

(古詠馨)

選手班

團體五環班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

11：00

~12：00

選手班

(高敬惠)

選手班

團體五環班

(高敬惠)

芭蕾

(古詠馨)

選手班

團體五環班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

13：30

~14：30

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

14：30

~15：30

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

選手班

(高敬惠)

果然，經過密集訓練，韻律小精靈們，劈腿更貼地了、腿抬得更高了、節奏感更好了，當然技巧也更上一樓了！這都是大家努力不懈、堅持到底的成果。

二、魔鬼訓練過程

（一） 老師先行示範動作
（二） 隨著老師的口令做動作
（三） 學生反覆練習
（四） 教師進行個別指導
（五） 老師帶動整曲連貫
（六） 學生一個一個輪番練
（七） 教師進行個別指導
（八） 團體練習舞曲，老師環視
（十一）再次練習，直到完美境界。
（十二）下課前十分鐘時間做緩和運動
（十三）教師嘉許小朋友的表現。

個別指導：