1.

參加者先一起猜拳選出兩個人負責在兩旁拉繩子，讓其他人逐一跳過去。碰到繩子或是沒有跳過的人就算輸了，要被罰拉繩子。

2.

跳高高度由低漸高，拉繩子的兩個人各牽著繩子的一端蹲著，將橡皮筋拉直平貼地面。從地上逐漸升高到腳踝、膝蓋、腰部、腋下、肩上、耳朵、頭等位置。接著，還有頭上再加一個手掌、兩個手掌，最後伸直手臂等高度。

3.

至腰部的高度乃是以跳高的方式跳過，不能碰到繩子。腰部以上的高度，則是將單腳抬高，以腳尖將橡皮筋勾下來，然後再跳過去。

兩個人各拉著繩子的一端，然後開始繞圈圈甩，其他的人則一起進去跳，口中唱唸著：「小皮球，香蕉油，滿地開花，二十一，二五六，二五七，二八，二九，三十一」。