扯鈴起源

扯鈴技巧

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　　扯鈴玩法花式百出，但最基本動作是：運鈴和調鈴。其他難度較高的技巧都是以這兩個動作為基礎！

　　使扯鈴由慢而快旋轉，就稱為運鈴，目的是使鈴轉動的力量加大。運鈴前的基本姿勢是兩腳分開站立，並將鈴放在兩腳前的地面上，兩手握著鈴棍，將鈴軸放在鈴繩的上方，使鈴繩成為Ｖ字型。至於基本的運鈴動作又分成三種：交叉線運鈴、開線運鈴、繞線運鈴。

交叉線運鈴 左右手鈴棍交換方位，使繩成為交叉狀。	開線運鈴 繩拉開不交叉 。	繞線運鈴 將右手線以逆時針方向往內繞鈴軸一圈。

　　開始運鈴時，左手的繩子偏在外側，長度較長；右手的繩子靠在內側，長度較短。以手腕為使力點，右手輕輕的將鈴拉起，使鈴頭單方向轉動，左手不要用力，只須順著右手送，順勢來往，輕輕的扯動起來。

　　此外，身體要隨時保持正面對準著鈴頭，如果鈴頭轉動方向，人的身體也要隨著鈴頭轉動。如果鈴面失去平衡，一邊蹺起來時，則必須調鈴。

　　調鈴是指使鈴面保持在同一水平上。當外側鈴面較高，內側鈴面較低時，將左手棍提高，右手棍平穿到左線的左邊，繩線變成不交叉。再將右棍往外推，以右線摩擦鈴面側邊，外側鈴面就會慢慢降低。再將右棍收回，恢復交叉原狀。如果是外側鈴面較低，內側鈴面較高，則只要將交叉的兩條線，左前右後分開，外側的鈴面自然就會慢慢的升高了！

　　此外，如果是想調整鈴的左右方向，則是先以右手棍摩擦鈴面前後即可，但是必須注意：棍身需與鈴面垂直，摩擦靠近身體的內側鈴面，鈴會向左轉，摩擦外側，鈴面會向右轉。