內容內容：要有健康的身體，就要有規律的運動及均衡的飲食。

1.          運動：健康體適能

河堤公園位於愛河畔，提供了一個優質的休閒運動場所，

常可見到民眾在此慢跑、競走、打羽球、騎單車、打太極

拳、跳元極舞、練香功…等等。要達到有效的運動效果，

則要每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，每次運動

的心跳數達130下/分鐘。

2.          飲食：天天五蔬果

                河堤社區內有許多有機食品專賣店，推廣健康飲食的概念。

                食用蔬菜水果可以降低不同器官的癌症發生率。「天天五蔬

                果」建議每人每天至少吃五份新鮮蔬菜水果，可使癌症發

                生率及死亡率降低。

闖關遊戲：誰是健康大聲公？

1.          每組派出一人，到對岸去對同組的人喊出主持人事先

        準備好在字條上所寫的口號，同組答對即可過關。

2.          口號：我是健康好寶寶

          天天運動不可少

          多吃蔬菜精神好

          從小做起身體好

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