薄荷果汁

材料：柳橙1/2顆、檸檬１顆、薄荷葉10片、蜂蜜10c.c.水半杯

做法：1.柳橙、檸檬搾汁，備用。

　　　 2.在鍋內燒開半杯的水，然後加入柳橙汁、檸檬汁、新鮮薄荷葉和蜂蜜煮一下

　　　　，馬上熄火。

　　　 3.如果喜歡冷飲，可適量加入冰開水或冰塊

備註：溫熱的果汁，緩和感冒引起的頭痛、咳嗽、失眠，讓身邊重回健康的懷抱。

蘆薈汁

材料：蘆薈5公分、蜂蜜1大匙

做法：1. 蘆薈用搓板搓成泥。

　　　 2. 把蘆薈泥與蜂蜜放入杯中，倒入熱開水拌勻飲用

備註：蘆薈的肉葉含有許多透明的汁液，對咳嗽與喉嚨痛的療效很

山藥水果汁

材料：白色山藥、木瓜、牛奶、蜂蜜

做法：1.山藥與木瓜切塊。

　　　 2.酌加牛奶及蜂蜜後打汁，即可飲用 

膨大海蜂蜜飲

材料：膨大海2枚、蜂蜜適量。

做法：將膨大海與蜂蜜同放入杯中，加入沸水閉蓋泡10分鐘，濾澄清液頻服

備註：清熱名稱 養咽白玉

胡蘿蔔蘋果汁

材料：蘋果１顆、胡蘿蔔１條、檸檬汁10c.c、蜂蜜1c.c.、冷開水１杯

做法：1.蘋果與胡蘿蔔洗淨，切成小塊，用果汁機搾汁後，濾去殘渣 。

　　　 2.後加入檸檬汁及蜂蜜，混合攪拌均勻。

　　　 3.最後倒入冰塊，即可。

備註：蘋果、檸檬含有維他命群，加上胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維他命Ａ都有益肌膚，

　　　 讓美麗升級。

   綠果汁

材料：酪梨１顆、柳橙1/2顆、蜂蜜10c.c.、鮮奶2/3杯、柳橙果醬1/2荼匙、檸檬汁5c.c.

做法：1.將酪梨剖開挖出果肉；柳橙搾汁備用。

　　　 2.把酪梨果肉、蜂蜜、鮮奶、檸檬汁及柳橙果醬放入果汁機中，以高速攪拌

　　　　均勻。

　　　 3.然後再加入柳橙汁混合。

　　　 4.最後倒入裝有冰塊的杯中。

備註：柳橙的維他命A、B、C，酪梨富含植物性脂肪，讓果汁變得更健康!綠果汁，

　　　 綠化你的身心。

葡萄牛奶

材料：葡萄100~150公克、鮮奶25c.c.、蜂蜜1/4荼匙、水100c.c.

做法：1.葡萄洗淨，與鮮奶、蜂蜜一起入果汁機內，以中速攪拌均勻。

　　　 2.用濾網過濾葡萄皮渣即可。

備註：葡萄能補血，牛奶的鈣質可防止骨質疏鬆，特別適合女性飲用

鳳梨芒果汁

材料：鳳梨汁1/4杯、檸檬汁5c.c.、芒果１個、蜂蜜１茶匙

做法：1.芒果去皮、切塊狀。

　　　 2.將檸檬汁、鳳梨汁與切塊的芒果放入果汁機中，以中速攪拌。

　　　 3.將打好的汁濾去殘渣，加入蜂蜜攪拌均勻。

備註：鳳梨和芒果的組合，是健康高纖的名詞，特別適合注重身材。

   多果汁

材料：酪梨1/2顆、鳳梨50公克、蜂蜜5c.c.、鮮奶1/3杯、檸檬5c.c.、冷開水1/3杯

做法：1.酪梨部開，挖出果肉；鳳梨切塊備用。

　　　 2.檸檬汁、蜂蜜、鳳梨、酪梨、鮮奶、冷開水倒入果汁機內，以中速攪拌均勻。

　　　 3.最後倒入裝有冰塊的杯中。

備註：酪梨又稱牛油果，這種原產於中美洲的水果，是美洲人眼中的奇珍異果。

   速配蛋蜜汁

材料：柳橙1/2顆、檸檬1/2顆、蛋黃１個、香蕉1/3條、蜂蜜5c.c.、鮮奶1/2杯、

　　　 冷開水1/3杯、香草粉少許。

做法：1.柳橙、檸檬分別搾汁，備用。

　　　 2.香蕉去皮，切成小塊。

　　　 3.柳橙汁、檸檬汁、蛋黃、香蕉、蜂蜜、鮮奶、香草粉、冷開水放入果汁機中，攪拌均勻。

　　　 4.再倒入杯中，添加冰塊飲用。

   苦瓜檸檬汁

材料：苦瓜1/2條、檸檬1/2顆、果糖5c.c.、蜂蜜10c.c.、冷開水300c.c.

做法：1.苦瓜去掉內膜，切成小塊，用果汁機打汁後，濾去殘渣。

　　　 2.檸檬搾汁後，與苦瓜汁、冷開水、果糖、蜂蜜攪拌均勻。

備註：苦瓜降火，初苦後甘。當苦瓜遇上檸檬，苦味被微微酸味融化，在陽光活躍

             的日子裡，最清涼退火。

   鳳梨油菜汁

材料：油菜50公克、鳳梨100公克、檸檬汁10c.c.、蜂蜜10c.c.、冷開水1/2杯

做法：1.鳳梨切小塊，備用。

　　　 2.油菜切段，用熱開水汆燙後，放入果汁機內。

　　　 3.鳳梨也放入果汁機中搾汁，並濾去殘渣。

　　　 4.最後加入檸檬汁、蜂蜜，攪拌均勻

備註：保持年輕活力的油菜，搭配含豐富纖維素的鳳梨飲品，讓美麗養分停留在體內。

柳橙酸果汁

材料：柳橙１顆、胡蘿蔔1/2條、沛綠雅礦泉水1/2杯、蜂蜜5c.c.

做法：1.柳橙切半，搾汁備用。

　　　 2.胡蘿蔔切小塊，用果汁機打汁後，濾去殘渣。

　　　 3.柳橙汁、胡蘿蔔汁與沛綠雅礦泉水、蜂蜜混合，攪拌均勻。

　　　 4.最後倒入杯中，以綠葉裝飾。

備註：新鮮柳橙富含維他命C，胡蘿蔔則具有胡蘿蔔素，營養價值極高，

　　　 可說是「喝」的保養品。

柳橙牛奶

材料：柳橙１顆、蛋黃１個、蜂蜜5c.c.、鮮奶1/2杯、脫脂奶粉10公克、冷開水1/4杯

做法：1.柳橙搾汁，備用。

　　　 2.把蛋黃、蜂蜜、鮮奶、脫脂奶粉、冷開水，加上剛搾好的柳橙汁，用

　　　　果汁機和打蛋器混合攪拌均勻。

　　　 3.最後倒入杯中。

備註：牛奶的鈣質及柳橙的維他命C，健康又營養，最適合運動後飲用，濃濃奶香加上

　　　 酸酸滋味，值得一試。

麥苗檸檬汁

材料：小麥草50公克、檸檬汁5c.c.、蜂蜜10c.c.、冷開水300c.c.

做法：1.小麥草切段，放入果汁機內。

　　　 2.檸檬搾汁，也放入果汁機中。

　　　 3.再加入蜂蜜、冷開水打汁後，濾去殘渣，適量加入冰塊即可。

備註：麥草是眾所皆周知的精力食品，深富療效。檸檬去掉麥苗的青澀，讓口感更

　　　 均衡、好喝。

沁涼蘆薈汁

材料：蘆薈１片、檸檬1/2顆、果糖10c.c.、蜂蜜10c.c.、冷開水300c.c.

做法：1.蘆薈洗淨，去掉粗皮後，搾汁，再濾去殘渣。

　　　 2.檸檬搾汁，備用。

　　　 3.將蘆薈汁、檸檬汁、冷開水、蜂蜜及果糖攪拌均勻。

　　　 4.可加些冰塊飲用。

備註：新鮮的蘆薈汁有退火養顏的功用，能讓妳與討厭的肝斑說再見。

芹菜酪梨汁

材料：酪梨1/5顆、芹菜５公克、蜂蜜５c.c.、鮮奶1/2杯、冷開水1/2杯

做法：1.將酪梨部開，挖出果肉；芹菜去絲後切成小塊。

　　　 2.再把芹菜、酪梨果肉、蜂蜜、鮮奶放入果汁機內，以高速攪拌。

　　　 3.最後倒入杯中。

備註：芹菜所含的維他命A居蔬菜排行榜的前幾名，加上酪梨的奶香，營養高達100分。

蘋果蜜飲

材料：蘋果汁、蜂蜜、醋。

做法：1.將三等量的蘋果汁、蜂蜜、醋混合用冷開水沖泡

　　　　（冷開水的量視自己可接受的程度）並攪拌均勻即可。

　　　 2.可在日後漸漸減少開水量

備註：每天服用一次，可治療令人頭痛的便祕。有粉刺問題者飲用，也可以達到預防

　　　 粉刺生長的效果。而醋能氧化體內過剩的糖份、脂肪及蛋白質進而達到維持身

　　　 材、潔淨肌膚的目的，使您氣色紅潤容光煥發。

芭樂牛奶汁

材料：熟軟芭樂 1個、冰水 80c.c.、鮮奶 80c.c.、蜂蜜 1湯匙

做法：1.芭樂洗淨，去蒂，切小塊

　　　 2.將芭樂，冰水，蜂蜜放入果汁機內攪打

　　　 3.打碎後再倒入鮮奶一起打勻，以網目較大的濾網過濾去籽，加些冰塊風味更加。

蘋果檸檬汁

材料：蘋果 1/2個、檸檬 1/4個、蜂蜜適量、冰水 120c.c.

做法：1.檸檬洗淨，切下所需份量，以壓汁器壓出檸檬汁。

　　　 2.蘋果洗淨，切除果核後切小塊

　　　 3.蘋果、冰水、蜂蜜、檸檬汁一起放入果汁機內攪打

　　　 4.打勻後倒出，加入冰塊風味更佳

蘿蔔汁

材料：蘿蔔 1/2根、開水 120c.c.、蜂蜜適量

做法：1.蘿蔔洗淨去皮，切塊，放入榨汁機中榨汁

　　　 2.菜汁倒入杯中，加上開水、蜂蜜拌勻即可。

蘿蔔嬰汁

材料：蘿蔔嬰 1/2兩、冰水 190c.c.、檸檬 1/8個、蜂蜜 2湯匙、冰塊少許

做法：1.檸檬洗淨，切下1/8個，壓出檸檬汁

　　　 2.蘿蔔嬰漂洗，去除種子外殼，再洗淨瀝乾

　　　 3.蘿蔔嬰、冰水、蜂蜜一起放入果汁機內攪打

　　　 4.打勻後加入冰塊、蜂蜜即可 

碗豆嬰汁

材料：碗豆嬰 3兩、冰水 120c.c.、蜂蜜 一湯匙

做法：1.碗豆嬰洗淨瀝乾水分

　　　 2.分批將碗豆嬰放入榨汁機中榨汁

　　　 3.將菜汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜拌勻即可。

小麥草汁

材料：小麥草 2兩、冰水 140c.c.、蜂蜜 1湯匙

做法：1.小麥草洗淨瀝乾

　　　 2.將小麥草分批放入榨汁機中榨汁

　　　 3.榨汁完畢，將菜汁倒入杯裡，加入冰水、蜂蜜拌勻

紅蘋之戀

材料：梨子1個、蘋果1個、紅蘿蔔半根、蜂蜜20c.c.、水150c.c.、砂糖適量

做法：1.把梨子、蘋果去皮切成丁狀，加入已榨好的紅蘿蔔汁。

　　　 2.將步驟1、的材料放入果汁機中，並加入蜂蜜、砂糖和水一起攪拌即可。

備註：1.蘋果是水果之王，具有豐富的營養成分，在夏天有許多人有腸胃方面的疾病，建議可調至此果汁來補充營養。

　　　 2.梨子更是夏季解熱專家，具有消署的效用，最適合酷夏清涼一下。

美麗之泉

材料：西洋芹約2兩、蘋果1個、紅蘿蔔半根、蜂蜜20c.c.、水150c.c.

做法：1.用果汁機將芹菜與紅蘿蔔榨汁，並將蘋果去皮切成丁狀。

　　　 2.將上述材料一同放入果汁機內，並加入蜂蜜和水一起打成汁即可。

備註：芹菜是女人天然的營養蔬菜，具有補血成分，有貧血毛病者應多加飲用。

豆沙、檸檬酵乳果菜汁

材料：燙熟豆沙1/3杯、酵母乳1/2杯、檸檬汁1/2杯、蜂蜜1大匙。

做法：全部的材料混合在一起打成果汁。  

功效：豆沙含有維他命B1和B2，具有解毒功用，可提高體內廢物排泄，可治便秘、

            五十肩、腳酸、口腔發炎等症狀。

香蕉橘子奶昔

材料：香蕉 1/2 根、橘子 2 個、鮮奶 200c.c.、蜂蜜 1小匙

做法：1.香蕉去皮切塊

　　　 2.橘子對剖用壓汁器榨汁

　　　 3.再與鮮奶，蜂蜜一起放入果汁機中攪拌均勻即可

香蕉可可

材料：可可粉１茶匙、香蕉1/2條、鮮奶1/2杯、蜂蜜5c.c.、熱開水1/3杯

做法：1.將可可粉放入杯中，用熱水融化調勻，放冷備用。

　　　 2.香蕉、蜂蜜、鮮奶放入果汁機內，以高速混合攪拌。

　　　 3.最後加進可可粉水，攪拌均勻。

備註：香蕉芳香甘甜，富含甜分與鉀質，可幫助消化。香蕉味道的可可，口感特殊，令人上癮！

  柳橙蛋蜜汁

材料：柳橙汁3 oz、鳳梨汁1又1/2oz、新鮮檸檬汁1/2oz、蜂蜜2 oz、奶油球一個、蛋黃一個、

　　　 冰塊適量

做法：1.攪拌杯內放入全部材料

　　　 2.蓋上粗濾網，再蓋上小蓋子，用力搖晃至攪拌杯外呈霧狀

　　　 3.取下小蓋子，倒出果汁，再取下粗濾網，將冰塊及泡沫倒出即可

酪梨蜜奶

材料：酪梨半個、鮮奶200ml、蜂蜜1大匙

做法：酪梨半個，去籽後，以湯匙將果肉挖出放入果汁機裡，再加鮮奶、蜂蜜，

　　　 一起打勻，即可飲用。

優格蛋蜜汁

材料：原味優格1盒、蛋黃1顆、柳橙汁1杯、蜂蜜1大匙、冰塊少許

做法：全部材料放入果汁機攪打均勻即可。

夏日情人

材料：桃子2個、香瓜半個、西瓜1塊、檸檬1個、養樂多1瓶、蜂蜜20cc、水150cc

做法：1.把西瓜、桃子、香瓜去皮去籽後，取出的果肉和養樂多、蜂蜜和水混合

　　　　，放入果汁機中攪碎。

　　　 2.用濾網去除果渣後，加入冰塊即完成。

備註：可以養顏美容，更可以幫助有便秘然腦的美人解決問題。

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